Mit maßvollem Sport, oder modern ausgedrückt, mit einem angemessenen Fitness-Training, kann in jedem Alter noch begonnen werden. Kreislaufsystem und Muskulatur sind auch im Alter von 70 noch trainierbar. So ist beispielsweise beim Krafttraining das Ausmaß der Zunahme an Muskelleistung und der damit verbundene Gewinn an Sicherheit und Wohlbefinden bei Älteren zumeist verblüffend.

Und Sport im Alter ist nicht nur gut für den Körper, auch Kopf und Gemüt werden gefordert und gefördert. Wer sich ausreichend bewegt und seine Muskulatur trainiert, hat gute Aussichten, auch im hohen Alter noch fit und gesund zu sein.

Probieren Sie es aus: Es geht Ihnen schon nach ein wenig Training, etwa beim Ballspielen mit Ihren Enkeln, einfach rundum besser. Die Koordinationsfähigkeit steigt, die Selbstsicherheit in Alltagssituationen, beispielsweise im Straßenverkehr, bleibt erhalten oder nimmt zu. Lockere Entspannungsübungen wiederum helfen dabei, Stress-Situationen zu bewältigen.

Mit einem Ausdauertraining werden hauptsächlich Herz und Kreislauf verbessert. Untersuchung haben gezeigt, dass im höheren Alter aber auch Kraftraining empfehlenswert ist. Dadurch kann mancher Unfall und mancher Griff zur Pille vermieden werden.

Auch wenn Sport nicht nur eine Angelegenheit für die Jungen ist, sind viele im Alter nicht mehr so unbekümmert, haben vielleicht Angst vor Verletzungen, vor Schmerzen, und sie trauen sich nicht an etwas Neues heran. Nicht selten machen sich auch körperliche Störungen oder Leiden bemerkbar. Um so wichtiger ist eine professionelle Beratung und Führung. Vielleicht ist gerade dies ein Grund, warum immer mehr Seniorinnen und Senioren den Weg ins Fitnesscenter finden. Ein gut geführtes, qualitätsorientiertes Fitnesscenter bietet die Gewähr, dass das Training sicher durchgeführt, und den individuellen Voraussetzungen des Trainierenden angepasst wird.

SC-FFB Abteilung Tischtennis: Tischtennis für jedermann 
Ab 19.04.2012 findet jeden Donnerstag (außer in den Ferien) von 15:45 Uhr – 17:00 Uhr in der Jahnhalle, Philipp-Weiß-Str. 2, FFB Tischtennis für jedermann unter sachkundiger Anleitung durch die SCF- Tischtennisabteilung statt.

Vorkenntnisse und Anmeldung sind nicht erforderlich.

Kostenloses Schnuppern bis Ende Juni, ab Juli ermäßigter Vereinsbeitrag.

Weitere Informationen erhalten Sie telefonisch von Herrn Walter Vorberg unter Tel.: 08141/356880 oder 0177/4819381 oder per E-Mail: Vorbergw@t-online.de